Afirmaciones positivas Louise Hay 🌟 – ✨ Mejora tu vida

 

Utiliza afirmaciones positivas para mejorar tu vida

Según los neurocientíficos cognitivos, el 95 por ciento de la actividad cerebral está más allá de nuestra conciencia. Eso significa que nuestras experiencias diarias se ven afectadas en gran medida por creencias, actitudes y comportamientos inconscientes. Entonces, si deseamos mejorar nuestras vidas, necesitamos cambiar estas experiencias inconscientes. Una forma de hacerlo es mediante el uso de afirmaciones positivas sobre nosotros mismos o nuestras vidas. Los psicólogos cada vez las emplean mas en sus consulta de psicoterapia.

 

 

 

Cómo comenzar con afirmaciones positivas

Primero, debemos prestar atención para notar qué patrones de comportamiento actuales están trabajando en contra de nuestros mejores intereses. También podríamos querer saber con qué aspectos de nuestro bienestar luchamos más para poder crear afirmaciones que puedan tener el mayor impacto en nosotros.

En segundo lugar, debemos sentirnos lo suficientemente motivados para hacer algo. Una vez que hayamos aceptado que el subconsciente no siempre está encaminado con lo que queremos para nosotros, podemos trabajar en “solucionar” el problema mediante el uso repetido de afirmaciones positivas.

¡Pero espera! Repetir aleatoriamente cualquier afirmación positiva no es suficiente para generar un cambio significativo. Si queremos que nuestras afirmaciones positivas tengan éxito, necesitamos aprender a construir estas afirmaciones de la manera correcta. De esta manera, nuestras afirmaciones positivas tienen más probabilidades de conducir a acciones, emociones y experiencias más positivas.

1. Las afirmaciones positivas deben expresarse en voz alta y repetirse

Hablar refuerza nuestros procesos de aprendizaje y aumenta la probabilidad de que nuestro subconsciente realmente escuche nuestra solicitud. Agregar otras percepciones sensoriales ayuda aún más. Por ejemplo, encender una vela o una varita de incienso cada vez que repite sus afirmaciones es una forma de indicarle a su subconsciente que preste atención. Tocar una campana antes de decir tu afirmación positiva en voz alta es otra forma de despertar aún más los sentidos. Al crear una situación de tipo ritual que se repite constantemente y vinculado con las afirmaciones, le estás indicando al subconsciente que deseas su atención.

2. Siempre use el tiempo presente al decir afirmaciones positivas

El subconsciente piensa de manera simplista; vive en el ahora. Conceptos como “pronto” o “más tarde” son difíciles de entender para su subconsciente. También lo son los adjetivos abstractos como “mejor”. Mantenga sus afirmaciones positivas simples y construya sus oraciones en tiempo presente. Por ejemplo, “Soy sano, rico y sabio”, y no “Me estoy volviendo más saludable a medida que envejezco”. Las ideas nobles pueden sorprender a la mente consciente, pero el subconsciente se ve más fácilmente influenciado por las afirmaciones sobre el presente.

3. Evitar negativos en las afirmaciones

Por ejemplo, si su afirmación positiva dice: “Ya no estoy enfermo”, su subconsciente puede centrarse en la idea de estar enfermo porque ese es el tema de su afirmación. Lo mismo ocurre con “No soy pobre”. El subconsciente piensa que el mensaje es “ser pobre”, por lo que continúa brindando lo que cree que quiere. Por lo tanto, elija su mensaje cuidadosamente. Asegurarse de que su comunicación con su subconsciente conduzca a un cambio positivo y a la interrupción de los patrones de pensamiento negativos..

4. Cree afirmaciones positivas que se centren en la solución y no en el problema.

Una declaración como “Ya terminé con las relaciones tóxicas” podría ser contraproducente porque se centra en las malas relaciones, no en las buenas. En cambio, su afirmación debe indicar el resultado más positivo, como “Estoy construyendo relaciones saludables y equilibradas que son beneficiosas para ambos” o “Mis relaciones son felices porque compartimos los placeres y las responsabilidades de nuestra vida juntos. . ” El objetivo de sus afirmaciones positivas es declarar sus deseos como válidos y reales, sin centrarse en sus insatisfacciones sobre cómo van las cosas en la actualidad. Indique las mejoras que desea ver en su vida, no las cosas malas que desea mejorar.

5. Crea afirmaciones positivas que sean específicas, simples y directas

“Estoy sano y feliz” es una simple afirmación positiva. Si está buscando un trabajo nuevo, sea lo más específico posible. Por ejemplo, podría decir: “Gano el dinero que necesito trabajando para una compañía con la que disfruto trabajando. Me divierto siendo creativo mientras hago felices a los demás. Soy respetado por lo que tengo para ofrecer y tengo mucho tiempo para pasar con amigos y seres queridos cuando termino mi trabajo”. Una vez que tenga una afirmación positiva con la que se sienta bien, pruébela y vea cómo le hace sentir. Si no te hace sentir mejor, reelabora tu afirmación hasta que lo haga.

6. Llena tus afirmaciones con pasión

Las afirmaciones positivas que están llenas de emoción tienen un mayor impacto. Sentir el cambio que desea experimentar ayuda a que sus afirmaciones positivas funcionen. Diga lo siguiente: “Estoy feliz”. Ahora detente y piensa en un momento en que estabas realmente feliz y ponte en contacto con ese sentimiento. Dibújalo en ti y deja que llene tu corazón de alegría.  Si llena sus afirmaciones con emociones positivas, pueden ser mucho más efectivas para lograr lo que desea. ¡Las emociones positivas son la clave para afirmaciones exitosas!

7. Agregue visualizaciones a sus afirmaciones 

Usa tu mente consciente para diseñar una escena que respalde tus afirmaciones positivas. Como una imagen dice más que mil palabras, visualizaciones una excelente manera de transmitir su mensaje a su mente subconsciente acerca de lo que desea. Si está buscando una casa, visualice la casa de sus sueños, ya sea una acogedora cabaña en el bosque o una mansión en la colina, y hágala realidad en su mente agregando muchos detalles. Cuanto más claro pueda ver lo que sueña manifestar, mejor lo verá su subconsciente.

8. Funda tus afirmaciones positivas en tu cuerpo

Use expresiones faciales, gestos entusiastas, pulgares arriba, sonidos afirmativos como “¡Ho!” o “¡Sí puedo!”, aplaude o salta hacia adelante. Otra forma de transmitir su mensaje a su cuerpo es dar una caminata enérgica mientras dice sus afirmaciones una y otra vez. Las conexiones mental-somáticas en el cerebro se refuerzan y brindan un mayor apoyo a su afirmación positiva.

9. Comienza tu práctica 

Reserve 10-15 minutos al día para repetir tus afirmaciones positivas. Agregue sonidos y olores, por ejemplo encendiendo una vela o tocando una campana o infundiendo incienso en el espacio. Hable con emociones sinceras y cree visualizaciones para activar diferentes regiones de su cerebro.

10. Actúa sobre tus afirmaciones positivas

Basa tus afirmaciones positivas en la realidad tomando alguna acción. Si está buscando un trabajo, envíe algunos currículums. Si quiere exponerse a menos toxinas plásticas, compre algunos platos de vidrio para reemplazar los de plástico. Si desea estar más en forma, diga sus afirmaciones mientras camina o conduce al gimnasio para hacer ejercicio. Las acciones hablan aún más que las palabras.

11. Entrenate

Lleva tiempo reprogramar tu cerebro. Recuerde que debe hacer sus afirmaciones positivas colocando recordatorios de notas adhesivas en su casa, o pintar una piedra, una ramita o una piña como recordatorio, y cada vez que lo vea o simplemente piense en su objeto, exprese en voz alta tu afirmación positiva. Alternativamente, puede enviarse una carta o colocar un recordatorio en su calendario digital para hacer su afirmación positiva. Lo más importante, sea persistente. Si quieres tallar un nuevo surco en tu subconsciente, ten paciencia y entrénate.

 

 

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