Utiliza afirmaciones positivas para mejorar tu vida

Seg√ļn los neurocient√≠ficos cognitivos, el 95 por ciento de la actividad cerebral est√° m√°s all√° de nuestra conciencia. Eso significa que nuestras experiencias diarias se ven afectadas en gran medida por creencias, actitudes y comportamientos inconscientes. Entonces, si deseamos mejorar nuestras vidas, necesitamos cambiar estas experiencias inconscientes. Una forma de hacerlo es mediante el uso de afirmaciones positivas sobre nosotros mismos o nuestras vidas. Los psic√≥logos cada vez las emplean mas en sus consulta de psicoterapia.

 

Afirmaciones positivas Louise Hay

Afirmaciones positivas Louise Hay РUtilízalas para mejorar tu vida

 

 

Cómo comenzar con afirmaciones positivas

Primero, debemos prestar atención para notar qué patrones de comportamiento actuales están trabajando en contra de nuestros mejores intereses. También podríamos querer saber con qué aspectos de nuestro bienestar luchamos más para poder crear afirmaciones que puedan tener el mayor impacto en nosotros.

En segundo lugar, debemos sentirnos lo suficientemente motivados para hacer algo.¬†Una vez que hayamos aceptado que el¬†subconsciente¬†no siempre est√° encaminado con lo que queremos para nosotros, podemos trabajar en “solucionar” el problema mediante el uso repetido de afirmaciones positivas.

¡Pero espera! Repetir aleatoriamente cualquier afirmación positiva no es suficiente para generar un cambio significativo. Si queremos que nuestras afirmaciones positivas tengan éxito, necesitamos aprender a construir estas afirmaciones de la manera correcta. De esta manera, nuestras afirmaciones positivas tienen más probabilidades de conducir a acciones, emociones y experiencias más positivas.

  1. Las afirmaciones positivas deben expresarse en voz alta y repetirse

Hablar refuerza nuestros procesos de aprendizaje y aumenta la probabilidad de que nuestro subconsciente realmente escuche nuestra solicitud.¬†Agregar otras percepciones sensoriales ayuda a√ļn m√°s.¬†Por ejemplo, encender una vela o una varita de incienso cada vez que repite sus afirmaciones es una forma de indicarle a su subconsciente que preste atenci√≥n.¬†Tocar una campana antes de decir tu afirmaci√≥n positiva en voz alta es otra forma de despertar a√ļn m√°s los sentidos.¬†Al¬†crear una situaci√≥n de tipo ritual que se repite constantemente¬†y vinculado con las afirmaciones, le est√°s indicando al subconsciente que deseas su atenci√≥n.

  1. Siempre use el tiempo presente al decir afirmaciones positivas

El subconsciente piensa de manera simplista; vive en el ahora. Conceptos como “pronto” o “m√°s tarde” son dif√≠ciles de entender para su subconsciente. Tambi√©n lo son los adjetivos abstractos como “mejor”. Mantenga sus afirmaciones positivas simples y construya sus oraciones en tiempo presente. Por ejemplo, “Soy sano, rico y sabio”, y no “Me estoy volviendo m√°s saludable a medida que envejezco”. Las ideas nobles pueden sorprender a la mente consciente, pero el subconsciente se ve m√°s f√°cilmente influenciado por las afirmaciones sobre el presente.

  1. Evitar negativos en las afirmaciones

Por ejemplo, si su afirmaci√≥n positiva dice: “Ya no estoy enfermo”, su subconsciente puede centrarse en la idea de estar enfermo porque ese es el tema de su afirmaci√≥n. Lo mismo ocurre con “No soy pobre”. El subconsciente piensa que el mensaje es “ser pobre”, por lo que contin√ļa brindando lo que cree que quiere. Por lo tanto, elija su mensaje cuidadosamente. Asegurarse de que su comunicaci√≥n con su subconsciente conduzca a un cambio positivo y a la interrupci√≥n de los patrones de pensamiento negativos..

  1. Cree afirmaciones positivas que se centren en la solución y no en el problema.

Una declaraci√≥n como “Ya termin√© con las relaciones t√≥xicas” podr√≠a ser contraproducente porque se centra en las malas relaciones, no en las buenas.¬†En cambio, su afirmaci√≥n debe indicar el resultado m√°s positivo, como ‚ÄúEstoy construyendo relaciones saludables y equilibradas que son beneficiosas para ambos‚ÄĚ o ‚ÄúMis relaciones son felices porque compartimos los placeres y las responsabilidades de nuestra vida juntos. . ”¬†El objetivo de sus afirmaciones positivas es declarar sus deseos como v√°lidos y reales, sin centrarse en sus insatisfacciones sobre c√≥mo van las cosas en la actualidad.¬†Indique las mejoras que desea ver en su vida, no las cosas malas que desea mejorar.

  1. Crea afirmaciones positivas que sean específicas, simples y directas

“Estoy sano y feliz” es una simple afirmaci√≥n positiva. Si est√° buscando un trabajo nuevo, sea lo m√°s espec√≠fico posible. Por ejemplo, podr√≠a decir: ‚ÄúGano el dinero que necesito trabajando para una compa√Ī√≠a con la que disfruto trabajando. Me divierto siendo creativo mientras hago felices a los dem√°s. Soy respetado por lo que tengo para ofrecer y tengo mucho tiempo para pasar con amigos y seres queridos cuando termino mi trabajo‚ÄĚ. Una vez que tenga una afirmaci√≥n positiva con la que se sienta bien, pru√©bela y vea c√≥mo le hace sentir. Si no te hace sentir mejor, reelabora tu afirmaci√≥n hasta que lo haga.

  1. Llena tus afirmaciones con pasión

Las afirmaciones positivas que est√°n llenas de emoci√≥n tienen un mayor impacto.¬†Sentir¬†el cambio que desea experimentar ayuda a que sus afirmaciones positivas funcionen.¬†Diga lo siguiente: “Estoy feliz”.¬†Ahora detente y¬†piensa en un momento en que estabas realmente feliz y ponte en contacto con ese sentimiento.¬†Dib√ļjalo en ti y deja que llene tu coraz√≥n de alegr√≠a.¬†¬†Si llena sus afirmaciones con emociones positivas, pueden ser mucho m√°s efectivas para lograr lo que desea.¬†¬°Las emociones positivas son la clave para afirmaciones exitosas!

  1. Agregue visualizaciones a sus afirmaciones 

Usa tu mente consciente para dise√Īar una escena que respalde tus afirmaciones positivas.¬†Como una imagen dice m√°s que mil palabras,¬†visualizaciones una excelente manera de transmitir su mensaje a su mente subconsciente acerca de lo que desea.¬†Si est√° buscando una casa, visualice la casa de sus sue√Īos, ya sea una acogedora caba√Īa en el bosque o una mansi√≥n en la colina, y h√°gala realidad en su mente agregando muchos detalles.¬†Cuanto m√°s claro pueda ver lo que¬†sue√Īa¬†manifestar, mejor lo ver√° su subconsciente.

  1. Funda tus afirmaciones positivas en tu cuerpo

Use expresiones faciales, gestos entusiastas, pulgares arriba, sonidos afirmativos como “¬°Ho!”¬†o “¬°S√≠ puedo!”, aplaude o salta hacia adelante.¬†Otra forma de transmitir su mensaje a su cuerpo es dar una caminata en√©rgica mientras dice sus afirmaciones una y otra vez.¬†Las conexiones mental-som√°ticas en el cerebro se refuerzan y brindan un mayor apoyo a su afirmaci√≥n positiva.

  1. Comienza tu práctica 

Reserve 10-15 minutos al día para repetir tus afirmaciones positivas. Agregue sonidos y olores, por ejemplo encendiendo una vela o tocando una campana o infundiendo incienso en el espacio. Hable con emociones sinceras y cree visualizaciones para activar diferentes regiones de su cerebro.

  1. Act√ļa sobre tus afirmaciones positivas

Basa tus afirmaciones positivas en la realidad tomando alguna acci√≥n.¬†Si est√° buscando un trabajo, env√≠e algunos curr√≠culums.¬†Si quiere exponerse a menos toxinas pl√°sticas, compre algunos platos de vidrio para reemplazar los de pl√°stico.¬†Si desea estar m√°s en forma, diga sus afirmaciones mientras camina o conduce al gimnasio para hacer ejercicio.¬†Las acciones hablan a√ļn m√°s que las palabras.

  1. Entrenate

Lleva tiempo reprogramar tu cerebro.¬†Recuerde que debe hacer sus afirmaciones positivas colocando recordatorios de notas adhesivas en su casa, o pintar una piedra, una ramita o una pi√Īa como recordatorio, y cada vez que lo vea o simplemente piense en su objeto, exprese en voz alta tu afirmaci√≥n positiva.¬†Alternativamente, puede enviarse una carta o colocar un recordatorio en su calendario digital para hacer su afirmaci√≥n positiva.¬†Lo m√°s importante, sea persistente.¬†Si quieres tallar un nuevo surco en tu subconsciente, ten paciencia y entr√©nate.

 

 

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